Le Réveil Actif
En s’éveillant le matin, vêtu le plus légèrement possible, poser les mains quelques secondes sur la poitrine, puis les laisser parcourir le corps, en un effleurage appuyé, comme si elles devaient le dépoussiérer. Elles savent où elles vont, n’oubliant rien et ne s’attardant nulle part. Rien n’est tabou et rien n’est sacré dans le corps humain.
Une douce chaleur envahit le corps.
Une bonne manière d’évaluer les effets du réveil actif est de n’effleurer que la moitié du corps d’une seule main. La différence est très nette : une moitié du corps est en éveil, l’autre sommeille encore.
Qu'apporte cet auto-effleurage?
Il aide le corps à mieux à mieux renaître au jour nouveau, en accueillant les sensations sur toute sa surface. Il permet aussi d'en percevoir les énergies, de se les réapproprier et de les répartir.
Ce « tour du propriétaire » est un réveil actif qui aide à mieux ressentir l’enveloppe extérieure du corps, aux confins du monde extérieur à soi. Le réveil actif procède à la reprise harmonieuse des activités du jour.